久しぶりに長距離を

日が長いってのはいいね、っと11時出発で余裕の帰還。
昨日のRVVの興奮（といってもボーネンはジルベールのアシスト後にメカトラだったけど）からの翌日、走ってきた。



15km地点で早くも補給、アイスクリンの季節がやってきたぜ！
いつものおばちゃんに聞いたら3月中旬からやってたらしい、、、寒いのにタフやな～
今年は何度アイスクリンおばちゃんに会えるのだろうか、夏は暑いから山ルート行かないからな。

途中、棚田直登で景色を、、。


分かりづらいけど見えているコンクリ舗装の道、その先がすんげー落ちてるんですよ。SLATEじゃなかったらスリップして登れなかったかも。

田んぼのあぜがコンクリートな棚田ってどうなんかな、機械使いづらそう。俺なら絶対あてて壊すな。


そして山に入る


ぶおんぶおん


絶景や～


海の方も


その後、海まで下ってループして同じ山を反対側から登り返し。
に至るまでじわじわ登りが延々と続いてかなり脚を使う、、、やばいなあ。

篠山スカイライン（と勝手に言っている林道）をたどる。


先の登りを見るだけで嫌になるが、それほどの斜度じゃない。


振り返るとこんな感じ


そしてまた同じアイスクリンおばちゃんに会いに来た。
疲れたあとのアイスクリンは最高だぜ。



122.3km、5:45:53、3,158mUP

帰ってきたら体重がついに70kgを切ることに。
こりゃやばいと飲んで食って回復した、一気に減ると怖い。
じわじわ減らしていこう、そのためには酒だ。呑むぞ！！

11時スタートで登り多めでここまで走れれば充分だ。
しかしそろそろ日焼け止めが必要になってきたかな、、汚い肌のオッサンにはなりたくねえぜ！

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