23kmジョグっときました

走れ走れ、あちこちちょっと痛いけど（ｵｲ
今日はお隣な四万十市でラン、平地ルート取りやすいからいいよねえ
沈下橋ラン、悪くないけども、、（後述）。



距離はテキトーで、走りたいところを走る感じ。
ランで沈下橋はやってみたかったんだが、、、なんか観光客いっぱいで萎えたわ笑

今日からデビュー！これをやりたかったぜ！な左右色違いNB HANZO C！


最初は河川敷ダートとかを走る、不整地ランは大事なのです、、と思っておく。


道端の花畑も悪くない


良い空でございました


走り終わったら銭湯でしょう！貸し切り状態だったので撮影しちまった笑
中村温泉こんな感じです。400円、５のつく日が休みです。


風呂のあとは周年キャンペーン中の麦屋さんで遅いランチ
ツガニうどん、、は見た目は分からん笑


おかわりで青のりうどん


その後、身体ほぐすのに公園で散歩でもしようかと下田公園へ
で、RuKuRuさんでまったり。バナナスムージー


なんと、ハード系のパンも置いてます。というか焼いてます、素晴らしい。
昭和なパン（いわゆる普通のパン）しかこのエリアには無いので（あるのかもしれんが）、貴重なパンです。ハーフサイズ買っておきました、まだ食べてないけど。


下田公園からの眺め、夕日


反対側


帰宅して、逢魔が時のベランダハンモックビール！


で、今日のランはこんな内容でございました。


ラスト２kmは４分切りたかったのにだめだった、、悲しいぜ！
まだまだ鍛え足りんってことか～！うがー

とはいえぼちぼちやるしかねえ

タグ：ランニング HANZO C ニューバランス ラン