修行修行・・・

修行僧のように、ひたすら淡々とやるのだ。

夜錬二日目、昨日は約40km。今日は約50kmに延ばしてみる。

毎日淡々と、平地オンリーで
　・平地は30km/h制限
　・ケイデンスは100rpm以上
　・心拍数抑える（余裕の鼻呼吸、くらいなイメージ）
とにかくベースアップ＋ペダリング技術アップが目標。

こんなこと、冬場にやるべきなんだろうなぁ・・・今頃か・・。
その気になるのが遅すぎだ。

昨日はave27.3km/h、今日は29km/h、体の調子は悪くないようです。
私のような元・超インドア人間でデスクワーカーでも、運動していると体の調子は良いようです。

負荷はかけてません、全くといっていいほど。
ロードに抜かれると追いたくなってしまいますが、修行僧モード・・南無・・。

ペダリングを意識して黙々と走っていると、ペダルの踏み心地が左右で違うと再認識。
前から気にはなっていたが、足の故障もないので放置しておいたんですが・・。
ちょいと変えてみるか、迷宮入りしそうですが。


＝＝メモ＝＝
出走：３回
距離：239km
体重：徐々に減りつつある

Lemond号の出走回数が200回を迎えようとしております。
距離は14000km、平均時速は25.3km/h・・・。
そろそろまる３年（旅の空白で実質２年半）で唯一のロードとしては少ないですねぇ。。。

明日はいよいよ金曜日であります。
しかし、土日は雨の予報だったりします。
家でできる有酸素運動を考えるか。

タグ：夜錬 要修行

コメント 3

走っていても左右の着地が違うのを感じます。
汗の飛び散り具合も左右で違うので、体のブレも
微妙に違っているんだと思います。
でも、直そうと気にして走ると必ず筋肉痛になるので
諦めました。（＾＾；）

こちらも週末は雨です。
有酸素運動がんばって～！
by もきち (2008-05-09 23:08) 

>ave２９
速いですな。
私のアベレージは20キロ近辺です。
by 馬面 (2008-05-10 20:19) 

＞もきちさん
クリート（靴とペダルを固定するパーツ）の位置を変えたら、ちょっと違和感なくなりました。ただ、今度は逆の脚が気になりつつ・・・。迷宮入りです・・。
今日は休んだので、明日は動きます。雨ですが。

＞馬面さん
金曜日は短かったんですが、LSDペースのつもりがave30近く・・・なんかおかしいです。メーターが壊れている可能性も？
そうそう、私も筑波に出るかもしれません。まだわかりませんが。
by arukakat (2008-05-11 01:22)