ハーフマラソンTT

しんどいけど、たまにタイムトライアルしないと成長の度合いも分からんってもんで。
終わった頃には日没。




体調イマイチだったので、短めよりは長めでごまかそうかなとハーフマラソン。
なんでイマイチだったのかっちうと、先日の「産業祭」で食ったものが悪かったのか、昨日は１日中腹痛に悩まされていたのであった。といっても、痛え！って感じじゃなくじんわり、、ってとこですが。

体温下がると痛むので、汗かくくらい着込んで３回湯船に入って食って食って、、みたいな謎の民間療法で退治！こんなテキトーでいいのかね？強い身体に感謝。

てわけで、今日は回復したものの身体が重い。こりゃだめだ。短い距離のTTは無理だな～っと負荷のかからないペースで走れるハーフ。

アップほぼなしでスタート、これをやめたほうがいいんだろうけど時間的に遅くなりたくないので仕方ない。早くスタートすりゃいいんだが、１０時間くらい寝てた身体が目覚めるのに時間がかかる。

超フラットでタイム重視、どうよこれは自己ベスト更新のためのコースだぜ！！！
しかし出だしはスピード乗らず、しかし追い風のおかげでどうにか設定ペース４分３０秒より速く走れる。中盤あたりでもう辞めたいくらいしんどかったけど、なんとか半分は行かねばと踏ん張る。

その後もずっとしんどいまま、どうにかペースを維持できている状態。こりゃダメか、、後半になって４分３０秒を超えてしまう。ううむ。しかし、このくらいなら最後の２キロくらいを追い込めばどうにかなるか？という感じ。

くるしい、、本番こんなコンディションなら泣くぜ


今日もHANZO C赤


なんとか後半追い込んで目標タイムをクリア。
ペースは４分２９秒／kmとなった、ギリギリだ。

何はともあれ、自己記録更新！！！

これまでの記録
1:42:52、4:53/km

今日の記録
1:34:27、4:29/km

まぁまぁ成長してるかね～。
なんとか年内に９０分切りたいところ、、やれるんかね。
とりあえずスピード系の練習だな～～

しかしずっとフラットだと変化なくて嫌になるな、、飽き対策じゃないけどなんか欲しい。
アップダウンちょっとあるいいルートを設定すればもうちょいマシになるか。





＝＝追記メモ＝＝
・昼飯食いすぎた、腹重かった
・次はネガティブスプリットで走ってみたい
・フォームの意識がまだまだ

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